Weight Watchersで2ポイントのスナックで欲求を満たす方法

空腹を感じたときやちょっとしたおやつが欲しいとき、低カロリーでポイントが2以下のヘルシーな選択肢がたくさんあります。Weight Watchers Momentum プランだけでなく、ダイエット全般に役立つスナックアイデアをご紹介します。

塩味が欲しいとき（サルティークラビング）

• プレーンの電子レンジポップコーン 2カップ … 2ポイント
• ベイクドスタイルのポテトチップス 11枚 … 2ポイント
• レギュラータイプのポテトチップス 7枚 … 2ポイント
• ピーナッツ 20粒、カシューナッツ 7粒、アーモンド 12粒 … 2ポイント

甘いものが欲しいとき（スイートクレイビング）

• 100kcalパックのスナックは多くが2ポイント（ラベルで3ポイントのものは要確認）
• 市販の個包装ライスクリスピートリート … 2ポイント
• Jell‑O 100kcalパック（バニラ・チョコレート・タピオカ） … 2ポイント
• クッキー：フィグ・ニュートン2枚、チョコレートサンドクレーム2枚、ショートブレッド2枚 … 2ポイント
• Kellogg's フルーツループ 1カップ … 2ポイント

サクサク感が欲しいとき（クランチークレイビング）

• キュウリ、パプリカ、セロリなどの野菜は0ポイント。ライトハニーマスタードドレッシング大さじ2またはHidden Valley Ranchオリジナルドレッシング大さじ1で2ポイントに抑えられます。
• 低脂肪サワークリーム 1/2カップ … 2ポイント（玉ねぎパウダーや乾燥ミンチオニオンで風味付け）