ウェイトウォッチャーを最大限に活用する方法

それは決まり文句のように聞こえます：プログラムを働かせば動作します。これほど基本的なものは、宗教的にダイエットをフォローしている善意のウェイトウォッチャーメンバーで失われます...水曜日のスリップは土曜日に転倒に変わります。私たちは常に減量の神々が私たちを救うだろうと考えています、そして時々彼らはそうしますが、それはプログラムの仕組みではありません。計画を立て、サポートを見つけ、困難になりすぎずに自分自身を厳しくし、スリップアップの直後に移動することでプログラムに取り組みます。

手順

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     計画、計画、計画。食料品リストを作成し、メニューを書き、キッチンに食べ物を在庫に保ちます。あなたがあなたの食事をマイクロ管理するか、耳でそれをプレイしたいかにかかわらず、いかなる状況でも、あなたは即興の決定によってあなた自身を傷つけることができる状況に自分自身を任せてはいけません。外食は私たちの何人かにとって人生の事実であり、ウェイトウォッチャーに固執しないことは言い訳ではありません。最適な減量のために、お気に入りのレストランでできる安全なセレクションの便利なリストを保管してください。

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     助けを求めて手を差し伸べる。会議で、オンラインメッセージボードで、または家族や友人と一緒に、それは実際には重要ではありません。あなたの減量の目標を誰かにサポートさせることは不可欠です。あなたがウェイトウォッチャーにいることを世界に放送する必要はありません。実際、一部の人々にとって、それは有害である可能性があります。重要なことは、あなたがダイエットから落ちたときに誰かにあなたを現実に戻させることです。

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     自分自身を読んではいけません。人々が減量で失敗する最大の理由の1つは、彼らが自分自身であまりにも簡単だからです。彼らは、「ああ、私はカップケーキを1つしか持っていませんでした。大丈夫です。」しかし、体重の物理学は、あなたの上司が今日あなたを噛んだことを考慮していません。カロリーのカロリー、カロリーは、食事をしているときはそれほど簡単です。あなたがウェイトウォッチャーを使用している間、言い訳をするのをやめてください。あなたの親友やおばあちゃんがあなたの喉を快適に慰めようとしているとき、これは特に難しいです。強いまま！

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     自分を打ち負かさないでください。コインの反対側では、多くの人が自分自身が非常に激しく、最終的に辞めたので、食事に失敗します。このような高い標準の減量の完璧さにより、彼らは決して測定できないことに気づいているので、なぜわざわざなのでしょうか？重要なのは、自分自身を追い詰めず、自分自身を打ち負かさないことのバランスを見つけることです。重量のウォッチャーに耐えるには、堅さと自己耐えられることが必要です...しかし、どちらかが危険です。

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     今住んでいます。あなたが滑りながら - そしてあなたが滑るでしょう - あなたはその瞬間に絶対に先に進まなければなりません。月曜日まで、またはその大きなプレゼンテーションがあなたの後ろにあるまで、ウェイトウォッチャーに戻るまで待ってはいけません。これはおそらく、減量の成功の最も重要な要素です。自分を許して、できるだけ早く食事に戻ってください。運動のルーチンが道端に落ちるようにする場合は、「来週」や「次の時間」とは言わないでください。代わりに、非常に瞬時に散歩に行きます！