独自のウェイトウォッチャーポイントリストを作成する方法

Weight Watchers Pointリストは、公開されている情報に基づいた単純な式です。フォーミュラを使用することにより、独自のWeight Watchers Pointリストを作成し、独自のWeight Watchers Point Calculatorになることができます。

高価な減量プログラムからの自由に向けて、これらの簡単な手順に従ってください。

手順

1. • 1 <図>

     基本的な減量システムの式を学びます。

     Weight Watchersは、式に基づいた減量システムです。式はほぼ次のとおりです。

     カロリー/50-（ファイバーx 0.2） +（脂肪x 0.08）

     そのため

     500/50-（10 x .2）+（5 x .08）

     簡素化：

     10-2 + .4 =8.4ポイント。その「whatsit」はそれだけの価値があります。

   • 2 <図>

     減量プログラムのためにお気に入りの食べ物のリストを作成してください。

     この方法で独自の減量プログラムを作成できます。一枚の紙を取り、Excelファイルを開きます。お気に入りの食べ物をすべて1つの列にリストします。

   • 3 <図>

     各食品のパッケージを入手し、自分のウェイトウォッチャーポイント計算機になります。

     各食品をフォーミュラに通し、1食分サイズを使用してポイントを計算します。各フード名の横にある列のポイントを書き留めます。

   • 4 <図>

     独自のポイントカードとポイントフォリオを作成します。

     体重を減らすために高価な減量プログラムを購入する必要はありません。 CardStockと安価なフォルダーを使用して、自分のために機能する独自の素材を作成して、どこにいてもポイントに追いつくことができます。

     あなたは体重を減らしながらお金を節約しました。おめでとうございます。

     詳細については、以下のヒントとヒントをご覧ください。

   • 5

     ボーナス：体の大きさの点範囲を確認してください。

     推奨されるポイント範囲は次のとおりです。

     150ポンド：18から23ポイント
     150〜174lbs：20から25ポイント
     175〜199lbs：22〜27ポイント
     200〜224LBS：24〜29ポイント
     225〜249lbs：26から31ポイント
     250から274LB：28〜33ポイント
     275から29LBS 324LBS：30〜35ポイント
     325〜349lbs：31〜36ポイント
     350lbs：32〜37ポイント