ウェイトウォッチャー中に食べる食品

Weight Watchersは、個人が有料で参加し、体重を減らす方法を学ぶことができる栄養プログラムです。 食品にはポイントが割り当てられており、メンバーは毎日の割り当てられた量のポイントに適合する食品を選択する方法を学びます。 ポイントが低いほど、食物は減量のために優れています。 Weight Watchersは、事前にポイントを把握することにより、参加者を簡単に理解できます。 ウェイトウォッチャーをしている間、参加者が消費できる多種多様な食品があります。

1. 賢明にポイントを選択します

   • ポイントシステムはあらゆる種類の食品の栄養価に基づいているため、ウェイトウォッチャープランは機能します。 個人がウェイトウォッチャーに参加すると、彼女は食べ物のポイント値を見つける方法を決定するための情報を与えられます。 彼女はまた、1日で食べることができる最大数のポイントを与えられます。 ウェイトウォッチャーは、ポイントに最適な食事を選択するのにも役立ちます。たとえば、イタリアの七面鳥のハンバーガーの重量は5つのウェイトウォッチャーポイントであり、エビのソテーの重さは3で重くなります。 両方のレシピは、Weight Watchers Webサイトで入手できます。

   スマートなもの

   • Weight Watchersは、食料品店のフリーザーセクションで見つけることができるスマートな食事を提供することで、参加者を簡単に提供します。これらの食事は事前に記載されており、箱にポイント情報が付属しています。 たとえば、チキンパルメザン族には290カロリーと5ポイントがあります。 Smart Ones製品リストは膨大であり、ブラウニーやチョコレートエクレア、朝食のケサディーヤやその他のサンドイッチや、いつでも食べられる素早いグラブアンドゴーの食事などのデザートもあります。

   充填食品

   • Weight Watchersは、食事を計画しているときに選択できる多くのオプションを提供します。 ウェブサイトによると、充填食品はあなたの飢えを満たし、間違った食べ物を食べたいという衝動があなたに当たったときの誘惑を避けるのに役立つ素晴らしい方法です。 充填食品を食べることの鍵は、少量のカロリーのために多くの量の食品を食べることです。 緑豊かな緑、トマト、緑の豆などの野菜は、あなたを満たして空腹を満たす大量の食べ物です。

     軽いスープと野菜ジュースは、あなたの空腹を抑える選択肢を埋めています。 これらのいずれかで食事を開始し、選択が100カロリー未満であることを確認してください。

     プレッツェルまたはクラッカーは低容量の食べ物であり、これらの食べ物を食べた後、空腹を早く経験するかもしれません。 それは、体重増加につながる追加のスナックを意味する可能性があります。