目標体重に達したらウェイトウォッチャーのポイントを減らす方法

ウェイトウォッチャーは、緩やかで持続可能な減量は、食事の改善と運動を取り入れた生活習慣の変化によって実現できるという考え方に基づくプログラムです。開始時の体重に応じて1日あたりのポイントが割り当てられ、食品はそれぞれポイントが設定されています。体重が減少すると、減量を続けるためにポイント（＝カロリー）も減らす必要があります。

必要なもの

• 体重計
• 電卓
• ペン
• 紙
• ウェイトウォッチャーのポイントハンドブック

手順

1. 体重計で体重を測定し、ペンと紙に記録します。
2. ポイントハンドブックで新しい体重に対応するポイント数を確認します。
3. 確認したポイント数が、次の目標となる新しい1日あたりのポイントです。