最初の目標に到達したら、ウェイトウォッチャーポイントを減らす方法

Weight Watchersは、その成功に基づいたプログラムであり、メンバーの成功は、ゆっくりと安定した、維持可能な減量は、より健康的な食事とより多くの活動を含むライフスタイルの変化の産物であるという哲学に基づいています。これらの変更を行うために、ポイントの毎日の割り当てが開始重量に基づいて割り当てられます。これらのポイントは、食品手当として使用されます。すべての食料品にはポイント値があり、毎日割り当てられたポイント数だけを食べることができます。ただし、体重が減少すると、体重を減らすためにカロリー摂取量を落とす必要もあります。

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必要なもの

• スケール
• 電卓
• pen
• 紙
• ウェイトウォッチャーのポイントハンドブック

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手順

1. • 1

     体重スケールで体重を計り、ペンと紙を使用して、量を記録します。

   • 2

     ウェイトウォッチャーのポイントハンドブックで新しい重量を調べてください。

   • 3

     新しい重量に対応する新しいポイント値を見つけたら、これがあなたの新しいポイントの目標です。