醸造者の酵母で授乳を増やすのに役立つものは何ですか？

醸造者の酵母は、多くの国で何世紀にもわたって授乳補助食品として使用されてきました。今日、それはビタミンのようなカプセルの形で、または焼き菓子やスムージーに追加できる粉末の形で購入できます。一部の母親は、醸造所の酵母を使用する際に乳児のガス剤の量が増加し、酵母感染症の発生率が高くなると報告していますが、授乳の著しい増加も報告しています。母乳の供給を増加させるように見える醸造者の酵母の正確な要素は不明ですが、ケリー・ボニャタなどの授乳コンサルタントは、それを酵母に見られるビタミンと必須栄養素に大きく起因すると主張しています。授乳に対する醸造者の酵母の有効性は、もしあれば、まだ科学的に証明されていません。

1. ビタミンB

   • Journal of Nutritionに掲載された研究では、授乳の低い原因は不十分な栄養であることがわかりました。醸造者の酵母は、授乳中の母親に多くの必須栄養素を提供します。酵母で最も顕著な栄養素はビタミンBファミリーからのもので、リボフラビン、チアミン、パントテン酸、ナイアシン、葉酸、ビオチン、ピリドキシン、場合によってはB12が含まれます。

   タンパク質

   • 醸造者の酵母の約40％は完全なタンパク質で構成されています。醸造者の酵母の大さじ1杯ごとに、8グラムのタンパク質があります。タンパク質には、成長と発達に不可欠なアミノ酸が豊富です。 タンパク質は母乳の不可欠な成分であり、醸造者の酵母に完全なタンパク質の存在は、牛乳の生産の増加、または質の向上に寄与する可能性があります。

   栄養鉱物

   • 醸造者の酵母は、母親の健康と牛乳の生産に不可欠な食事鉱物の貴重な源でもあります。醸造者の酵母には、かなりの量のセレン、クロム、亜鉛、銅、マンガン、鉄、カリウム、ナトリウムが含まれています。メリーランド大学医療センターによると、これらのミネラルは母親が血糖値とインスリン産生の調節に役立ちます。

   投与量

   • 醸造者の酵母の正確な投与量は、ブランドと補足成分に依存します。授乳コンサルタントであり母親であるケリー・ボニャタは、1日3回、または1日3回粉末大さじ1.5〜2½の粉末を3〜5杯服用することをお勧めします。ガス関連の副作用を最小限に抑えるために、醸造者の酵母を食事で服用してください。