9か月齢の赤ちゃんの平均睡眠時間

乳児の睡眠パターン

9か月になると、赤ちゃんは夜に11〜12時間睡眠します。夜中に目が覚めることはありますが、すぐに再び寝付くことができるはずです。また、1日2回、1〜2時間ずつ昼寝をします。つまり、1日の総睡眠時間は11〜15時間です。

就寝前のルーティン

子どもがスムーズに寝付くように、就寝前のルーティンを作りましょう。最も大切なのは「一貫性」です。決まった時間にベッドタイムを設定し、守ります。寝る前の「警告」も入れます。「そろそろ寝る時間だよ」と声をかけ、ミルクや授乳を行い、温かいお風呂に入れます。

実際の就寝手順

赤ちゃんを寝る服に着替えたら、お気に入りの絵本を読み聞かせます。読みながらやさしい音楽を流すと効果的です。安全なおしゃぶりやぬいぐるみなど、好きな寝具を用意しましょう。おやすみの挨拶とキス、ハグは忘れずに、長居はしないでください。ミルクボトルをベッドに持ち込むのは避けましょう。