赤ちゃんの髪を育てる食べ物

赤ちゃんの成長は、遺伝学と彼または彼女が食べるものの影響を受けます。赤ちゃんは、身体の成長と精神的成長を促進するために栄養素でいっぱいのバランスの取れた食事を必要としますが、特に髪の成長のために、ビタミンA、ビタミンB、タンパク質でいっぱいの食品が役立ちます。

1. ビタミンA

   • ホルモンの生成に役立つビタミンAでいっぱいの食品は、赤ちゃんの髪が育つことを促進します。探している食品には、牛乳、卵、ほうれん草、パパイヤ、ニンジン、マンゴー、カボチャ、サツマイモ、バターナットスカッシュ、ケール、カブグリーン、冬のスカッシュ、スイスチャード、コラードグリーン、レッドピーマン。

   ビタミンB

   • この必須ビタミンは、栄養素を頭皮に運ぶ赤血球の生成に役立つため、赤ちゃんの髪の成長に役立ちます。ビタミンBが詰められた食品には、全粒穀物、魚、卵、鶏肉、ピーナッツバター、アーモンドバター、マメ科植物、豆、濃い緑、葉物野菜、ジャガイモ、バナナ、肝臓、牛肉、アボカド、七面鳥、オート麦が含まれます。

   タンパク質

   • 髪はタンパク質（および他のものと同様に）で構成されているため、赤ちゃんにタンパク質でいっぱいの食事を与えてもらうと、髪の成長に役立ちます。タンパク質で詰め込まれた食品には、サバ、サーモン、マグロ、豆、卵、牛乳、ヨーグルト、白い肉鶏、チーズ、大豆が含まれます。