幼児のヨガの実行方法赤ちゃんの動き

幼児ヨガは、親と医療専門家が健康と自己認識のための初期のルーチンで子供を始めるために練習している新しいトレンドであり、医療専門家が練習しています。幼児ヨガは、より良い赤ちゃんの消化、より深い睡眠、そして泣き声の減少を促進します。子供が幼稚園から幼児の年に通り過ぎるまで、各親は赤ちゃんのためにヨガの動きを行います。親のヨガセッションも感情的および肉体的な絆を高めます。

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必要なもの

• ソフトブランケットまたはヨガマット

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手順

1. 幼児ヨガはcoli痛を緩和するために動きます

   • 1

     柔らかい毛布またはヨガマットの上に赤ちゃんを背中に置きます。赤ちゃんの各腕と脚を優しくマッサージして、血流を刺激し、触って落ち着きます。膝が胸に向かって動くまで、赤ちゃんの足をゆっくりと引き戻します。ゆっくりと聞こえる。両手を慎重に使用して、ポジションをそっと保持します。このヨガの位置を保持すると、赤ちゃんが消化管を介してガスを放出するのに役立ちます。ゆっくりと聞こえる呼吸を続けます。

   • 2

     赤ちゃんの足を自然なポーズに戻してポーズを解放します。ゆっくりと聞こえるように息を吐きます。各脚と胃と胸の上にそっと上下にこすります。

   • 3

     両方の膝を赤ちゃんの胃に引き戻し、ポーズを保持します。足を自然な位置に戻し、優しくマッサージします。このプロセスを3〜4回繰り返します。動きごとに音声で呼吸を続けます。

   • 4

     赤ちゃんの膝の両方を胃に戻し、伸びた脚を時計回りの動きでゆっくりと丸で囲みます。円を逆にして繰り返します。

   • 5

     赤ちゃんの足をまっすぐな位置に戻します。片方の膝を赤ちゃんの胸や胃に戻し、緊張せずに片足をまっすぐに保ちます。ゆっくりと脚を切り替えます。各脚を繰り返します。

   • 6

     赤ちゃんに負担をかけることなく、両足を空中に少し上げ、自転車のように円形の動きでそっと動かします。赤ちゃんの足、胃、胸をマッサージして仕上げます。

   幼児ヨガは泣くのをやめるために動きます

   • 7

     赤ちゃんがあなたに直面するようにあなたの赤ちゃんを拾います。あなたの子供をあなたの胸に引き寄せて、赤ちゃんを快適に抱きしめてください。

   • 8

     口を閉じてください。鼻から呼吸することで、ゆっくりと単純な呼吸エクササイズを実行します。

   • 9

     息の音で海の波の音を模倣してみてください。あなたがリラックスし続けるのを助けるために、海の波のイメージを思い出してください。あなたのボディーランゲージとリラックスした精神は、おそらくあなたの子供の泣いているジャグを落ち着かせるでしょう。