幼児にはどのくらいの睡眠が必要ですか？

幼児は、新生児よりも少ない睡眠を必要としますが、大人よりもはるかに多いです。幼児は毎日十分な睡眠をとるために睡眠ルーチンを持つ必要があります。ベビーセンターによると、幼児の年の間に適切な成長を保証するためには、十分な睡眠が必要です。

1. 12か月

   • 12か月の年齢では、幼児は夜に約11¼時間眠る必要があり、合計約2時間半の2つの昼間の昼寝も必要です。

   18か月

   • 18か月の年齢では、幼児は夜に約11¼時間眠る必要があり、長さ約2¼時間の昼間の昼寝も必要です。

   2歳

   • 2歳で、幼児は夜に約11時間眠る必要があり、また約2時間の昼間の昼寝が必要です。

   3歳

   • 3歳で、幼児は夜間約10時間半眠る必要があり、1日半の長さの昼寝も必要です。

   睡眠のバリエーション

   • 幼児は、上記の平均よりも2時間以上または2時間の睡眠を必要とするかもしれません。