幼児に必要な睡眠時間はどれくらい？

幼児は新生児ほど長時間は必要としませんが、大人よりははるかに多くの睡眠が必要です。毎日の十分な睡眠を確保するために、規則的な睡眠リズムを作ることが大切です。Baby Centerによると、適切な睡眠時間は幼児期の健やかな成長に不可欠です。

12か月

12か月の幼児は、夜間に約11時間半の睡眠が必要です。また、昼間に合計約2時間半の昼寝を2回取ります。

18か月

18か月になると、夜間の睡眠は約11時間半で、昼寝は1回、約2時間です。

2歳

2歳の幼児は、夜に約11時間の睡眠をとり、昼に約2時間の昼寝を1回取ります。

3歳

3歳になると、夜間の睡眠は約10時間半、昼寝は約1時間半です。

睡眠の個人差

上記の平均時間から、幼児は2時間多く必要とする場合や、2時間少なくても問題ない場合があります。