子供に対する睡眠不足の悪影響

子供は大人よりも多くの睡眠が必要です。子供の体と脳は急速に発達しています。子どもたちは、翌日に集中して活動することができるように、エネルギー店を再構築するために夜に十分な睡眠を必要とします。あなたの子供が睡眠に欠けている場合、それは彼らがいらいらして不機嫌になる可能性がありますが、それは彼らの身体的および精神的健康に対して悪影響を与える可能性もあります。

1. 感情的な問題

   • 睡眠不足になった多くの子供たちは、不安やうつ病に問題を抱えています。睡眠不足は、ストレスホルモンコルチゾールのレベルを上げる可能性があります。これにより、子どもたちが心配したり、悲しんだり、いらいらしたり、吐き気がしたり、じっとしたりするのに苦労したりする可能性があります。これらの感情は、子供が睡眠にもっと苦労し続けるようにすることができます。あなたの子供はもっと頻繁に泣き、希望を失い、彼女が以前に恐れていなかったことを恐れ、彼女が何も正しくできないように感じるかもしれません。

   体重の問題

   • 子供が十分な睡眠をとらないと、彼らはより多くの食事をして動きが少なくなり、体重の問題が発生します。ジョンズ・ホプキンス・ブルームバーグ公衆衛生学校の研究では、子供の睡眠不足が肥満につながる可能性があることがわかりました。この研究では、子供が得た睡眠時間ごとに、リスクが9％減少したことがわかりました。彼らはまた、睡眠量が少ない子供は、長く眠ったカウンターパートよりも肥満の成人になる可能性が92％高いことを発見しました。太りすぎと肥満の子供は、首の周りに脂肪組織がある可能性が高く、空気の流れを制限し、睡眠時無呼吸やその他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。

   糖尿病

   • 糖尿病は、子供の睡眠不足による別の悪影響です。アメリカ糖尿病協会によると、「急性の総睡眠損失、または1週間の1泊あたり2時間の睡眠の減少さえ、炎症誘発性サイトカインのレベルの増加と、インスリン耐性と糖尿病の発生の素因となる状態である低悪性度の炎症に関連しています。」睡眠不足による肥満のリスクも、人生の後半に2型糖尿病のリスクを高める可能性があります。

   注意欠陥多動性障害

   • 睡眠不足は明らかにあなたの子供を日中に集中または焦点を合わせることができなくなる可能性がありますが、ミシガン大学の研究と小児科雑誌に掲載された研究では、睡眠時無呼吸、いびき、その他の睡眠障害は、小児の注意欠陥多動性障害を引き起こすか、貢献する可能性があることがわかりました。この研究によると、睡眠障害の治療は子供の注意の増加をもたらし、ADHDのために子供を薬で薬を飲む必要性を減らしました。