子供向けの果物と野菜の重要性

果物や野菜は、あらゆる食事にとって重要な要素であり、子供にも当てはまります。子供たちは、選択肢が与えられた場合、チョコレートカップケーキや甘いソーダを好むかもしれませんが、果物や野菜の通常の毎日のサービングが開発において重要な役割を果たします。果物と野菜には、多くの重要な栄養素、ビタミン、ミネラルがあります。子供たちに食べて楽しむように教えることは、彼らが成人期までそうし続けることを保証するのに役立ちます。

1. 栄養価

   • Orangesやその他の柑橘類は、WebMDによると、さまざまな病気と戦うのに役立つ人間の食事の必須栄養素であるビタミンCの優れた資源です。多くの果物や野菜には繊維が搭載されています。

   良い習慣

   • 子供たちに果物や野菜を早く食べさせることは、良い食習慣を設定するのに役立ちます。子供が毎日果物や野菜を定期的に食べて育った場合、親や他の誰かが食事を準備していない場合、それらの良い習慣を大人に運ぶ可能性が高くなります。これらの健康食品をすでに楽しんでいるレシピに追加する方法を見つけることは、消費を増やすための良い方法です。おいしいが健康的なディップと果物と野菜を組み合わせると、より魅力的になります。

   スナック抑止力

   • 子供の胃の中にはそれほど多くのスペースがあり、その胃がリンゴ、オレンジ、ニンジンなどの健康的な食べ物で満たされている場合、子供がかなりの量のジャンクフードを食べている可能性は低くなります。不健康なスナックは、脂肪、カロリー、砂糖、塩のレベルが非常に高く、生産的な栄養価をほとんど提供できません。子どもたちに到着して果物や野菜を食べるだけでなく、より健康的な食事をするだけでなく、有害な食べ物から遠ざけることができます。