2歳の餌を与える方法

幼い子供向けのフードガイドピラミッドは、米国農務省によって設計され、2歳から6歳までの子供をどのようにどのように養うかを概説しています。 （参照1を参照）。このチャートは、子供の食事の健康的な栄養を促進するガイドとして機能します。健康に必要な5つの主要な食品グループのそれぞれがカバーされています。また、多くの脂肪、油、お菓子を含む食品にも重点が置かれています。これらの食品はあなたの子供に控えめに供給されるべきです。

手順

1. • 1

     食事とスナックの定期的なスケジュールを維持します。あなたの子供に1日に3回の食事と2匹の栄養価の高いスナックを与えます。良い食習慣を奨励するためにさまざまな食べ物を提供してください。

   • 2

     2歳の適切な量の食物を養います。この年齢の子供のサービングサイズは、大人のサービングサイズの約1/4です。あなたの子供は、穀物を6食、野菜3食、果物2食、牛乳2食、肉2杯を食べる必要があります。

   • 3

     子供に2％、低脂肪、またはスキムミルクを全牛乳ではなく提供します。牛乳の摂取量を1日あたり16〜24オンスに制限し、ジュースの摂取量を1日あたり4〜6オンスに制限します。砂糖を含む食品と大量の飽和脂肪を含む食品を制限します。お子様の食べ物に余分な砂糖を加えないでください。

   • 4

     あなたの子供が窒息することができる食べ物は避けてください。これらの食品には、丈夫な肉、ポップコーン、全ブドウ、生のニンジン、ピーナッツ、チューインガム、または硬いキャンディーが含まれます。また、子供に甘いデザート、砂糖のようなシリアル、ソフトドリンク、フルーツ風味の飲み物、チップス、キャンディーを提供しないでください。これらの食品には栄養価がほとんどないか何もありません。

   • 5

     2歳の人が望むなら、食事をスキップさせることを許可します。子供の食欲はこの年齢で変動します。おなかがすいていない場合は、子供に食べさせないでください。ただし、子供が一日中オンデマンドで食べることも許可しないでください。

   • 6

     アレルギー反応に注意してください。親しい家族がピーナッツやシーフードなどの食物アレルギーを持っている場合、3歳になるまで子供への食物の導入を延期することを検討してください。