子供のための高カロリーの食事

適切な栄養は誰にとっても重要ですが、子供にとってはさらに重要です。特別なニーズを持つ子供向けの情報ウェブサイトであるKidShealthによると、さまざまな食品を食べることで適切な量の栄養素を得ることが、子どもの成長と発達に重要です。一部の子供、特に活発な子供や嚢胞性線維症などの特定の病状がある子供は、毎日追加のカロリーが必要になる場合があります。これらの子供たちは、高カロリーの食事や食べ物の恩恵を受けるかもしれません。

1. ベーコンとチェダーチーズキッシュ

   • ベーコンとチェダーチーズのキッシュは、簡単に作る高カロリーの食事です。レシピには、6個の卵、パイクラスト1個、ヘビークリーム2個、チェダーチーズ1個、調理済みベーコン8個が必要です。キッシュは、パイ生地のベーコンを重ね、卵とクリームを一緒に泡立て、チーズを卵に加え、ベーコンの上に卵の混合物を注ぐことによって作られます。 375度で35〜45分間焼いた後、キッシュを冷やしてサーブします。パイの8分の1はサービングで、約600カロリー、タンパク質20グラム、約50グラムの脂肪を提供します。

   エンチラーダキャセロール

   • Enchilada Casseroleには、カロリー、タンパク質、ナトリウムがいっぱいになっています。簡単に作成でき、準備に約40分かかります。準備は簡単です。大きなボウルにすべての材料を混ぜた後、1つのマッシュルームスープのクリーム缶、エンチラーダソース1缶、調理済みの鶏の胸肉2杯、チーズ1カップ、3.5カップの砕いたトルティーヤチップスを25分間グリースしたベーキングパンと焼きたてのトルティーヤチップスに加えます。 2つのカップはキャセロールのサービングであり、各サービングは600カロリー、50グラムのタンパク質、2000 mgのナトリウムを提供します。

   汚れプリン

   • ダートプリンは、高カロリーを必要とする子供向けのスナックやデザートの簡単なレシピです。準備には約15分しかかかりませんが、ベーキングは必要ありません。 1カップの全乳、ヘビークリーム1カップ、インスタントプリンの4.5オンスのパッケージ、3/4カップのドライミルクパウダー、8個の砕いたオレオクッキー、4個のグミワームが必要です。プリンを準備するには、ミルクとクリームを混ぜてから、プリンミックスと粉ミルクを泡立て、砕いたオレオをかき混ぜ、4つの個別のカップに注ぎます。 5分間冷やした後、各カップにグミワームを加えてサーブします。各カップは、500カロリー以上、タンパク質10グラム、20グラムの脂肪を提供します。さらに、このレシピには約300ミリグラムのカルシウムが含まれています。これは、子供の成長骨に適しています。