子どもの咳を和らげる家庭の簡単対策

そばはちみつ

そばはちみつは子どもの咳に最も効果的な自然療法のひとつです。甘いシロップが喉をコーティングし、刺激を和らげると同時に肺の繊毛運動を促進します。ただし、はちみつは乳幼児（18か月未満）には与えてはいけません。ボツリヌス菌の芽胞が致命的になる恐れがあります。

温かい水にレモン汁と大さじ1のはちみつを混ぜた飲み物は、味がマイルドで子どもにも飲みやすく、咳を鎮めます。また、はちみつ小さじ1をブドウジュースに加えると、好き嫌いが激しい子どもでも飲めます。

ハーブティーは喉の刺激を和らげる効果があります。特にカモミールティーは味が軽く、子どもが飲みやすいのでおすすめです。

ペパーミントティーは咳の緩和だけでなく、鼻詰まりの解消にも役立ちます。ペパーミントキャンディやドロップは、薬に抵抗がある子どもへのご褒美として有効です。ローズマリー、タイム、ホーレハウンドなどのハーブも、咳や鼻づまり、胃の不調に効果があります。

乾いた咳でも、湿度の高い環境は肺を潤すのに大きく役立ちます。加湿器や鍋で沸かしたお湯の蒸気を利用すると良いでしょう。

子どもに十分な水分を取らせることは、粘液を薄めて排出しやすくし、乾いた咳でも血流を改善します。1日に6〜10杯の水を飲むことを目安にしてください。

塩分や辛味の強い食べ物は気道を刺激し、咳を悪化させる可能性があるため避けましょう。また、アイスクリームなどの冷たいものは体温を急激に下げ、咳の発作を誘発しやすいので控えてください。