子供のための目のエクササイズ

あなたの子供が視力の問題を抱えているか、単に自分の注意を引く必要があるかにかかわらず、目の運動に時間を費やすことは非常に有益です。単純な眼球運動のエクササイズを通して、あなたの子供は彼の目の強さを改善することができます。視覚的なゲームと焦点を合わせるアクティビティを使用して、子供が目の動きを制御するだけでなく、視力を改善するのを助けることができます。

1. 基本的な目の運動

   • 子供にもっと高度な目の運動をするように頼む前に、基本的なストレッチで目を温めたいと思うかもしれません。これらのエクササイズは、目の筋肉を強化し、子供が集中するのに役立ちます。まず、子供に目をできる限り上向きに動かし、できる限り下向きにします。これを3、4回繰り返してから、目をリラックスさせるために数回すぐに点滅してもらいます。

     次に、同じことをしますが、右と左に。目の高さで、左側に1本の鉛筆を、もう1つは右に持ってください。右または左を見ると、子供が緊張することなく鉛筆をはっきりと見ることができるように距離を調整します。子供に左の鉛筆に1〜2秒間集中し、次に右の鉛筆を1〜2秒間集中させます。数回繰り返してから、彼にすぐに点滅して目を閉じてリラックスしてください。

     目をリラックスさせて終了します。子供にテーブルに座って、肘をテーブルの上に置いてもらいます。子供に手のひらを一緒にこすりさせてから、彼のカップの手のひらを彼の目に置きます。子供をこの位置で約30秒間休ませてください。

   視覚演習

   • 視覚的なエクササイズでは、多くの場合、特殊な写真を使用する必要があります。地元の図書館や書店には、このトピックを対象とした本が必要です。または、視覚的なエクササイズを支援するために、オンラインで無数の写真を見つけることができます。たとえば、WebサイトEyeCanLearn.comには、お子様がプレイできるさまざまな視覚的なゲームがあります。これらの専門的な画像ゲームは、しばしば隠されたオブジェクト、画像パズル、3D写真、ステレオグラムを備えています。

   不注意のためのエクササイズ

   • 一部の子供は、不注意と衝動性に問題があります。つまり、子供は非常に長い間特定のことに注意を払うのに苦労しています。特定の目のエクササイズは、子供が1つのオブジェクトに注意を向けるだけでなく、他の場所を見る衝動に抵抗することを学ぶのに役立ちます。

     子供の前に2つの異なる色のオブジェクトを、約1〜2フィート離します。たとえば、赤い鉛筆と青い鉛筆を使用してください。子供に赤い鉛筆を見るように頼みます。 2秒後、子供に青い鉛筆を見るように頼みます。約4秒後、子供に赤い鉛筆を振り返るように頼みます。さまざまなタイミングパターンを使用して、このプロセスを数回繰り返します。子供が指示される前に他の鉛筆を衝動的に見ている場合は、数秒間目を閉じてもう一度やり直してください。

     次に、子供と視覚的な追跡演習を行います。子供の前に約16インチの鉛筆や定規などのオブジェクトを保持します。オブジェクトを子供にとって快適な速度で水平方向に動かします。彼女の頭を動かさずに、彼女の目でオブジェクトを追跡するように子供に頼みます。彼女が困難を抱えている場合は、オブジェクトの移動を停止し、彼女に再び焦点を合わせます。子供がこの動きに満足したら、別の活動に進みます。オブジェクトを子供の前に保持し、アーク（フロントガラスワイパーのように）に移動します。繰り返しますが、彼女に目で物をたどるように頼みます。