子供に水分補給を維持する方法

水分補給は、暑い気候やスポーツへの対応だけでなく、継続的なプロセスです。天候に関係なく絶えず液体の補充に焦点を合わせることにより、あなたの子供は脱水を避ける可能性が高くなります。脱水は、子供にとって深刻な医学的問題です。そして、彼らの体は小さいので、あなたが思っているよりもはるかに速く忍び寄ることがあります。さらに、水泳のようないくつかのアクティビティは、子供たちが努力から生み出している汗を隠します。あなたの子供を水分補給させることに集中し、彼女は夏の楽しみとスポーツに集中することができます。

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必要なもの

• 水
• フルーツジュース
• アイスキューブトレイ
• アイスキャンディー
• レモネード

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手順

1. • 1

     頻繁に飲むために子供に少量を与えてください。本当に暑い日には、15〜20分ごとに子供に液体を入れてもらいます。彼が喉が渇いているとあなたに言うのを待ってはいけません。毎日少なくとも8杯の水または液体を子供に提供することに焦点を当ててください。

   • 2

     混ぜ合わせます。普通の水に加えて、アイスキャンディー、フルーツシェイク、ジュース、またはレモネードを提供します。水は水分補給に最適ですが、子どもたちはそれに飽きることがあり、体液摂取量を介して戦いたくありません。または、ジュースをアイスキューブトレイにフリーズし、普通のグラスに加えて、お子様が楽しむことができるお祝いで楽しい飲み物を作成します。

   • 3

     スポーツドリンクに注意し、ソーダを避けてください。 アスリートにとって効果的であると宣伝されていますが、多くのスポーツドリンクには砂糖とナトリウムが非常に多く含まれているため、実際に脱水しています。そして、ソーダは栄養的な悪夢です。砂糖とナトリウムが多すぎて、水分補給に価値があります。普通の水に固執します - それはあなたの子供を潤いを保つための最も効果的で最も安価な方法です。

   • 4

     どこにでも飲み物を持ってきてください。あなたの子供が畑に向かっているときにあなたの子供がそれをつかむことができるように、車にボトル入りの水を保管してください。あなたの子供のコーチが水を持っていることを期待しないでください、またはあなたがハイキングをしている場合、あなたが働く水の噴水を見つけることを期待しないでください。あなたの子供がそれを必要とするときはいつでも簡単な飲み物をつかむことができるように、常にあなたと一緒に何かを保管してください。