悲しみを通して働くためのリソース

あなたが喪失または死を経験するとき、悲しみとその余波はあなたを驚かせるかもしれません。結果として生じる感情は処理に時間がかかります。多くの人々は、外部の助けをほとんど持って悲しみを乗り越えますが、他の人々は彼らが癒すのを助けるために追加のリソースを必要とします。

1. サポートグループ

   • サポートグループは、一人一人が自分の話を共有するので、励ましを提供します。他の人は共感し、耳を傾ける耳と安全な場所を提供するか、ただ泣くだけです。サポートグループは閉じることができます。つまり、特定の開始日と終了日があり、開始日を過ぎて新しいメンバーが許可されません。他の人はオープンで、必要に応じて参加者が立ち寄ることができます。

   個別のカウンセリング

   • サポートグループに脅かされていると感じる人や、さらに個別の注意が必要な人のために、個々のカウンセリングは健全な代替品を提示します。地元の病院やオンラインリソースは、お住まいの地域の資格のある悲しみカウンセラーに推奨事項を提供できます。

   本

   • 悲しみ、死、死に関する本には、著者からの他人の経験と知恵も取り入れています。これらは精神的な焦点を持っているか、単にエリザベス・クーラー・ロス博士によって有名な本で提供されているような悲しみの段階についてさらに洞察を提供するかもしれません。

   スピリチュアルガイダンス

   • 一部の人々は、精神的なサポートとガイダンスに大きな快適さを感じています。牧師、牧師、牧師、ラビまたは他の宗教指導者は、精神的な観点から励ましを提供できます。死後の世界への信念は、死が終わりではないという多くの希望を与えます。精神的な指導者は通常、人々が神やより高い力に焦点を合わせて導く間、人々が厳しい質問をすることを許可します。

   ジャーナル

   • ジャーナリングは、安全で脅威のない方法で気持ちを発散させて解放するのに役立ちます。時間が経つにつれて、多くの人が最初のジャーナルエントリを振り返って、癒しのプロセスを見つけることが、最初に思っていたよりも速く動いてきました。ジャーナルに間違った方法や正しい方法はありません。ジャーナルとスクラップブックの形式の組み合わせで詩、写真、記念品を使用して、悲しみの創造的なアウトレットも提供します。

   オンラインリソース

   • 豊富なオンライン情報は、悲しむ人にさまざまなサポートを提供します。ウェブサイトは、悲しみの段階に対処する建設的な方法を提供し、オンラインの死別グループを提供することに加えて、悲しみに対する一般的な反応を説明します。さらに、オンラインリソースは、サポートグループやその他のサービスをローカルで見つけるのに役立ち、

   家族や友人

   • この間、あなたの個人的なサポートシステムを過小評価することはできません。あなたが日々の人生を経験するとき、愛する人のほとんど思い出させは、表面に感情をもたらします。これらについて話し、感情が発生したときに処理することで、痛みを乗り越えて作業できるようになります。