自殺を考えているとき、どうすればいいですか？

自殺を考えているときは、助けがあることを知ってください。一人ではありません。以下のリソースが支援と指針を提供します。

• 全米自殺予防ライフライン：1-800-273-8255
• クライシステックテキストライン：テキスト「HOME」を 741741 に送信
• 自殺予防リソースセンター： https://www.sprc.org/
• Jed Foundation： https://www.jedfoundation.org/

信頼できる友人や家族に相談することも有効です。緊急の危険を感じたら、すぐに 911 に電話するか、最寄りの救急病院へ向かってください。

希望は必ずあります。あなたを大切に思う人がいて、助けたいと願っています。一人で抱え込まず、ぜひ助けを求めてください。