カバーラインを計算する方法

多くの女性は、気温が肥沃であることを追跡するために気温を示しています。カバーラインは、女性が排卵する前に最も高い温度です。サイクル中のカバーを決定することは、排出前のフェーズから排出後段階へのシフトをマークするため重要です。この情報は、妊娠を回避または達成するために自然な家族計画を実践するときに特に重要です。通常、カバーラインを正確に計算する方法を学ぶには、ほんの数サイクルの練習が必要です。ただし、温度が不安定になる傾向がある場合は、時間がかかる場合があります。

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必要なもの

• 基底体温度計
• チャートまたはグラフ

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手順

1. • 1

     毎朝同時に目を覚まし、ベッドから出る前に温度を取ります。この温度読み取り値は、体温として知られています。これは、安静時の体の温度です。

   • 2

     チャートまたはグラフに温度を記録します。服用後すぐに気温を記録して、後で忘れられる可能性を避けてください。

   • 3

     フルサイクルを完了します。フルサイクルは、期間の初日に始まり、次の期間の初日に終了します。

   • 4

     気温を調べてください。健康な排卵サイクルでは、サイクルの終了から約2週間後の毎日の気温の変化に気付くはずです。 National Women's Health Information Centerによると、排卵後、温度は少なくとも.4度上昇し、少なくとも3日間連続して上昇したままです。ほとんどのチャートでは、熱シフトが発生した一般的な領域を簡単に確認できます。

   • 5

     熱シフトに先行する6つの温度を見てください。 6つの温度の中で最高の温度を見つけて、それに1分の1を追加します。この温度はあなたのカバーラインです。

   • 6

     これらの手順をさらに数回繰り返します。最終的には、サイクルが終了する前にカバーを決定できるようになります。定期的なサイクルを持っている女性は、数日以内に排卵を合理的に予測するためにチャートとカバーラインを比較できる場合があります。