ソシオパスとの30年の結婚の後、今何？

ソシオパスとの30年間の結婚の後、あなたの経験の数学の後、おそらくトラウマを傷つけるでしょう。あなたの信頼は壊れており、あなたの自己感覚は粉砕されるかもしれません、そしてあなたはあなたが絶え間ない恐怖と不安の状態に住んでいるように感じるかもしれません。以下は、癒しへの道を始めるためにあなたが取ることができるいくつかの実用的な手順です：

＃1。悲しむようにしてください。 長期的な関係の終わりは常に困難ですが、ソシオパスとの関係を離れるとき、それは特に苦痛を感じるかもしれません。あなたは自分自身が愛情のある関係だったかもしれないものの喪失を悲しむ時間を与える必要があるかもしれません。

＃2。友人や家族からの支援を求めてください。 あなたがあなたの経験について信頼する人々と話すことは、あなたが孤独を感じるのに役立ちます。友人や家族は、前進するにつれて感情的なサポートと励ましを提供することもできます。

＃3。境界を設定します。 さらなる害から身を守るために、元配偶者に明確な境界を設定することが重要です。これは、接触を制限すること、またはそれらが存在することを知っている状況を避けることを意味する場合があります。

＃4。専門家の助けを求めてください。 ソシオパスとの関係の余波に対処するのに苦労している場合、専門家の助けを求めることが重要です。セラピストは、あなたの経験を処理し、対処スキルを開発するのに役立ちます。

＃5。自分の世話をしてください。 あなたが食べ、眠っていて、運動していることを確認してください。あなたが楽しんでいて、気分が良くなる活動をするのに時間を費やしてください。身体的にも感情的にも自分の世話をすることが重要です。

＃6。自分に忍耐強く。 ソシオパスとの関係にあるというトラウマから癒すには時間がかかります。自分に忍耐強く、自分のペースで癒すことを許可してください。

＃7。あなたは一人ではないことを忘れないでください。 同様の経験を経験してきた他の多くの人々がいます。サポートグループやオンラインフォーラムなど、お客様を支援するリソースがあります。

あなたは一人ではなく、あなたが経験したトラウマから癒すことができることを覚えておくことが重要です。自分の世話をしてサポートを求めることで、あなたは自分自身のために前進し、より良い人生を創造することができます。