電子レンジで作る体温ホットパックの作り方
妊娠中の方の体温維持や、風邪・インフルエンザの緩和、筋肉痛の緩和に便利なボディウォーマーです。電子レンジで短時間加熱すれば、約30分間温かさが持続します。自宅にある靴下と米さえあれば手作りできます。冷凍庫で保存すれば、怪我時の冷却パックとしても使用可能です。
必要なもの
- 筒状の靴下（清潔なもの）
- 生米（未調理）
- 毛糸（または紐）
作り方
- 靴下の口を開け、生米を詰めます。詰めすぎず、結び目を作る余裕を残してください。
- 毛糸で靴下の口をしっかり結び、米がこぼれないようにします。
- 電子レンジに入れ、600Wで約1分加熱します。過熱すると米が焦げたり、火災の危険がありますので注意してください。
- 加熱後、靴下を取り出して軽く振ります。内部の米が均等に温まります。
使用後は冷蔵庫や冷凍庫で保存すれば、次回は冷却パックとしても活用できます。