足首と膝の脈拍の探し方
体内にはさまざまな動脈が走っており、部位ごとに異なる脈拍を感じ取ることができます。足首では後脛骨動脈、膝の裏側では膝窩動脈が代表的です。以下では、これらの脈拍を確実に確認するための具体的な手順を紹介します。
膝の脈拍（膝窩動脈）を確認する手順
背中に仰向けになるか、床に横になり、膝を90度に曲げます。足はリラックスさせた状態にしてください。
両手で膝の上部を握り、人差し指と中指を膝裏の柔らかい肉に当て、親指は膝蓋骨の左右に軽く当てて圧迫します。
指と親指で膝を軽く挟みながら、人差し指と中指で脈拍を探します。脈が感じられるまで指の位置を微調整してください。
足首の脈拍（後脛骨動脈）を確認する手順
座位で片足をもう片方の膝に乗せ、足の内側が膝の上に乗るようにします。足は手の届く位置に置きます。
足首の内側にある突起した骨（内側くるぶし、内果）を指で確認します。
親指を内果のすぐ裏側の柔らかい肉に当て、後脛骨動脈の脈拍を感じ取ります。