暑い気候で涼む方法

極端な暑さは本当の痛みになる可能性があります。それはあなたが鈍い、怠zyな気分にさせ、筋肉のけいれんを与え、めまいがしてライトヘッドを感じることさえできます。夏の数ヶ月の非常に暑い天気の中でさわやかな冷たい空気を探しているなら、エアコンを作るだけでなく、非常に高価になることもあります - 速く見てください。

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必要なもの

• hat
• 液体
• 軽量の衣類

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手順

1. • 1

     シェードを作成します。血液供給のかなりの部分が顔まで流れます。その結果、頭を冷やすことで、体の残りの部分に到達する熱量を減らすのに役立ちます。黄色、ベビーブルー、ベージュ、白など、淡い色の広いめ用の帽子をかぶってください。帽子がない場合は、頭の周りにバンダナを日陰に包むことを検討してください。

   • 2

     地下室でたむろ。あなたが自宅に地下室を持つことができて幸運であれば、今年の最も暑い時期にそれを利用することを恐れないでください。地下室は、建物の他のエリアよりもかなり涼しい傾向があります。

   • 3

     暑い気候のためのドレス。これは、単にショートパンツとタンクトップを着用するだけではありません。好ましくは綿で、軽い色と軽量の服装をします。合成繊維は熱の捕獲につながるので、代わりに綿を着用してください。綿は汗をかくことができます。蒸発プロセスにより、全身がずっと涼しく感じます。これらは空気の循環を促進するので、ゆるいフィット感と長時間の衣服は便利です。

   • 4

     より頻繁にシャワーを浴びます。頻繁にシャワーを浴びることは、暑さの中で涼しく過ごすのに驚異をもたらす可能性があります。ぬるま湯または冷水の下でシャワー。これはあなたをより涼しく感じるだけでなく、叩かれた太陽の下で汗をかいた1日後にあなたを新たにします。

   • 5

     たくさんの水を飲みます。極端な夏の気温と戦うために、できるだけ多くの冷水を飲んでみてください。電解質でいっぱいのスポーツドリンクもトリックを行うことができます。両方とも脱水を引き起こす可能性があるため、カフェイン入りのアルコール飲料から離れてください。これはあなたが熱で最後に望むものです。

   • 6

     熱を叩くために食べる。夏には、小さくて軽い食事を消費することが有益です。水分補給目的、特に新鮮な果物や野菜のために水分量が多い食事を食べます。奇妙なことに、スパイシーな食べ物も体を冷やすために働くことができます。インドのカレーなどのスパイシーな運賃は、口の中の熱受容体を活性化する可能性があり、循環と発汗を促進し、最終的にあなたを冷却します。

   • 7

     窓を覆ってください。家を涼しく保つには、朝と午後に太陽を浴びる窓を覆います。あなたが住んでいる夜に涼しくなる場合は、夕方に窓とスクリーンのドアを開けてそれを利用してください。これは、屋内温度を下げるのに役立ちます。

   • 8

     ファンを使用します。ファンは、エアコンの安価な代替品です。天井ファンはエアコンよりも大幅に少ないエネルギーを無駄にし、あなたを冷却するのに非常に効果的であり、すぐに。