妊娠中または母乳育児中の水銀について知っておくべきこと
水銀は、元素水銀、無機水銀、有機水銀など、さまざまな形で存在できる自然に存在する要素です。人々は、空気、水、または食物を通して水銀にさらされる可能性があります。妊娠中の女性と母乳育児中の母親に対する水銀曝露の主な源は、有機水銀の一種であるメチル水銀を含む魚と貝を食べています。
水銀は胎児と乳児にどのように影響しますか？
水銀は胎盤を越えて胎児に入ることができます。また、母乳育児中の母親から母乳を通して乳児に渡すこともできます。水銀曝露は、神経系の発達に影響を与える可能性があり、認知、言語、運動能力の問題につながる可能性があります。また、腎臓の損傷、難聴、失明など、他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
妊娠中の女性と母乳育児中の母親は、どうやって水銀への曝露を減らすことができますか？
水銀への曝露を減らす最良の方法は、高レベルのメチル水銀を含む魚や貝を食べないようにすることです。これらには以下が含まれます：
* メカジキ
* サメ
*キングマッケレル
*タイルフィッシュ
*アルバコアマグロ
*ブルーフィンマグロ
*マーリン
また、他の魚や貝の摂取量を週に2〜3杯に制限する必要があります。缶詰の光マグロは、通常メチル水銀では低いため、良い選択です。
妊娠中の女性と母乳育児中の母親が水銀曝露を心配している場合は何をすべきですか？
妊娠または母乳育児があり、水銀曝露が心配な場合は、医師に相談してください。彼らは、あなたが水銀にさらされているかどうかを判断し、曝露を減らす方法を推奨するのに役立ちます。