男性の健康の違いのための社会的要因

男性の健康は、遺伝的構成と環境要因の組み合わせです。環境要因には、人間の全体的な健康に大きく貢献できる社会的およびライフスタイルの選択が含まれます。多くの場合、これらの社会的選択と要因は、健康上の問題の主な原因であり、健康を改善するために変化するのが最も簡単なものでもあります。

1. 社会的要因の種類

   • 多くの種類の社会的要因が全体的な健康に貢献していますが、それらはいくつかの一般的なカテゴリにグループ化できます。最も重要な貢献者のいくつかは、男性の食事、運動レベル、および彼のライフスタイルのリスク要因です。これらの各カテゴリのコンポーネントは、健康的で不健康な人の間の全体の違いであり、これらのコンポーネントはしばしば何らかの努力とパワーをもたらすことができます。

   ダイエット

   • 男性の食事は、彼が1日で食べる食物の合計で構成されています。米国食品医薬品局によると、典型的な食事摂取量は2000カロリーですが、これらのカロリーの供給源も非常に重要です。飽和脂肪と単純な砂糖が多い食事を食べると、米国の男性の主要な殺人者である心臓病の発症に寄与する可能性があります。一部の脂肪や揚げ物をより健康的な赤身の肉と果物や野菜に置き換えることは、健康への社会的影響を変える簡単な方法です。

   運動レベル

   • 男性の運動レベルは、全体的な健康に直接影響します。毎日の活動と心拍数の上昇で構成されるアクティブなライフスタイルは、心臓病や関連する状態のリスクを減らすことができます。安定した運動スケジュールを維持するのは難しい場合があるため、それを維持するためのいくつかの重要なヒントがあります。まず、その日の早い段階で運動します。第二に、可能であればグループで運動します。第三に、あなたが楽しんでいることをすることで運動します。

   危険因子

   • この広範なカテゴリーは、男性の健康に関連する可能性のある多くの危険な社会的行動をカバーしています。最初の危険因子は喫煙であり、これは肺や心臓病と相関することが示されています。 2つ目はアルコール消費です。中程度のアルコール摂取量は多くの人にとって健康的ですが、それをやり過ぎると、特に他のリスク要因を持つ人にとっては、有害な影響を与える可能性があります。最終的なリスクカテゴリは、保護されていない性交などの危険な活動に参加しており、深刻な疾患の収縮につながる可能性があります。危険な行動を最小限に抑えると、全体的な健康が改善されるはずです。