前立腺のためのカウンタービタミンの上

前立腺癌を発症するリスクを減らしたい場合、最初にすることは、健康的な食事を食べて定期的に運動することです。前立腺の問題に対する賭けをヘッジする別の方法は、毎日のレジメンにビタミンを追加することです。

1. 事実

   • アメリカ癌協会の2006年の統計によると、毎年230,000人以上の男性が米国で前立腺がんと診断されており、毎年27,000人の病気が死亡しています。さらに、アメリカ人男性の70％は、70歳に達するまでに、肥大した前立腺と呼ばれます。

   ビタミンD

   • 年齢とともに、前立腺がんのリスクが高いとともに、ビタミンD欠乏症が増加します。証拠は、ビタミンDが進行前立腺癌の成長を遅くする可能性があることを示しています。ビタミンDの推奨日当（RDA）は、秋と冬には毎日800〜1,000 IU、春と夏に1日400〜800 IUです。

   ビタミンE

   • 食品を介して摂取されたビタミンEは、サプリメントよりも効率的に体に吸収されますが、両方の形態が癌性前立腺細胞の成長を阻害することがわかっています。科学アカデミーの一部である医学研究所は、1日15 mg、または22 IUを推奨しています。

   亜鉛

   • 前立腺には大量の亜鉛があり、感染と戦うのに役立つかもしれません。前立腺の過成長の収縮は、50〜100 mgの亜鉛の毎日の用量に起因しています。ただし、亜鉛レベルのRDAは毎日15 mgを示唆しているため、推奨される毎日の用量を超えるよりも多く消費する前に医師に確認してください。

   セレン

   • セレンはビタミンEと緊密に連携して損傷した細胞を修復し、異常な細胞を死に至らします。医学研究所は1日あたり55 mcgを推奨しています。これは、男性向けに設計された市販のマルチビタミンで見られる通常の量です。

   警告

   • 市販のサプリメントでの巨大投与は有毒です。