前立腺手術後のテストステロンレベルを上げる方法

前立腺癌の結果として手術が来ると、テストステロンのレベルを上げると将来の問題の可能性が高まる可能性があるという懸念があります。治療に成功した軽度の癌の場合、または他の理由で前立腺手術が行われた場合、テストステロンを自然に増加させることは安全であるか、場合によってはアドバイスされる可能性があります。これを行うには多くの方法があり、他の人のために何のために役立つかがあります。自分に合ったものを見つけるまで、さまざまな方法を試してみてください。そして、常に医師にあなたの活動を知らせてください。

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必要なもの

• weights
• テストステロンが豊富な食品

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手順

1. • 1

     特にウェイトを持ち上げることにより、より頻繁に運動します。より多くの体重とより少ない担当者を目指します。 5回の繰り返しを行うことができる重みを見つけて、それを行うようにしてください。

   • 2

     アルコール（特にビール）と肉の摂取量を減らします。また、喫煙者はやめようとする必要があります。

   • 3

     より頻繁に一人でいるために静かな時間をとることでストレスレベルを低下させます。瞑想とヨガは、テストステロンのレベルを上げようとしている間、取り上げるのに役立つ活動かもしれません。

   • 4

     十分な睡眠と休息を取得してください。過労した体は、テストステロンの生産に関しては不活性な体と同じくらい悪い、またはさらに悪いことです。

   • 5

     アボカド、カキ、イチジク、ナッツ（特にアーモンド、松のナッツ）、バナナ、セロリ、卵、アスパラガス、魚など、テストステロンを育てる食物を多く食べます。これらの食品はすべて、テストステロンと性欲を増やすために不可欠なさまざまなミネラルとビタミンを含むと考えられています。