過活動の子供のための食べ物

多動性と注意欠陥障害の原因は、医学的な謎のままです。一部の人は、特定の子供の食事成分が多動を増加させる可能性があると考えています。したがって、食事の修正は、これらの障害の治療において重要な要素になりつつあります。この理論には、食物添加物を制限し、潜在的なアレルゲンを避け、健康でバランスの取れた食事を促進することにより、心を落ち着かせ、身体の状態さえします。

1. アレルゲン

   • Center for Science in the Public Interence（CSPI）によると、「いくつかの研究は、小麦、卵、牛乳、チョコレート、トウモロコシ、大豆を含む特定の食品が、一部の子供の行動に悪影響を与えることを示しています。」お子様の多動性が食物アレルギーまたは不耐性に関連しているかどうかを調べるために、これらの食品を個別に排除するか、上記の食品をすべて排除し、これらの食品を1つずつ再導入できます。日記を保管し、特定の食物に応じて行動の変化が発生した場合は、食事からその食物を排除し、他の食品をテストし続けます。子供の行動に悪影響を与える食品を特定したら、これらのトリガー食品を避ける食事を計画できます。

   食品染料

   • 2004年、サウサンプトン大学が実施した研究では、特定の染料、安息香酸ナトリウム、多動性の間に関係がある可能性があることがわかりました。これらの食品染料は、クールエイドや多くのカラフルなシリアルやキャンディーなどの製品に含まれています。ベンゾ酸ナトリウムは、クエン酸ジュースと炭酸飲料によく見られます。これらの物質を食事から2、3週間排除して、改善があるかどうかを確認してみてください。

   Feingoldダイエット

   • 早くも1975年、アレルギーの専門家であるベン・ファインゴールド博士は、高kinesia（ADHDなどの多動性障害の以前の名前）と人工着色料と香味料との関係を引用した出版記事を発表しました。その後、彼は、いくつかの食事因子がサリチル酸塩を含む多動と行動の問題を増加させると結論付け続けました。サリチル酸塩はアスピリンに関連しており、アーモンド、リンゴ、キュウリ、ミントなど、多くの植物ベースの食品に含まれています。今日、「Feingoldダイエット」のフォロワーは、すべての人工着色と味、アスパルテーム（Nutrasweet）、および防腐剤BHA、BHT、TBHQを制限します。

   健康的なオプション

   • 食事が直接多動に影響を与えるかどうかは、健康的な食事に続くことは子供のみに利益をもたらすことができます。 2009年6月、ハーバードメディカルセンターのメンタルヘルスレターは、「果物と野菜、全粒穀物、健康的な不飽和脂肪、およびタンパク質の優れた源を強調する食事」を推奨し、そのような食事に従うことは食物添加物への曝露を避け、潜在的に有益なオメガ-3脂肪酸やビットロナットなどの微小酸性酸性などの微量酸性酸性酸性酸性酸を吸収することを推奨b6。

   注意

   • あなたの子供が必要な栄養素をすべて受け取ることを確認するために、すべての乳製品などの食品の全グループを排除する前に、あなたの子供の医師または免許を持つ栄養士に相談してください。