小児のマグネシウム欠乏症の症状

マグネシウムは、エネルギーを生成および輸送し、血圧を調節し、タンパク質を生成し、筋肉を収縮および緩和するために体内で必要な重要な栄養素です。マグネシウムは、健康な免疫機能にとっても重要です。アメリカ糖尿病協会によると、マグネシウム欠乏症は、子供のインスリン抵抗性の増加にも関連しています。また、米国国立医学図書館は、「ADHDの子供のマグネシウム欠乏症は、健康な子供よりも頻繁に発生する」ことを認めています。

1. 推奨される毎日のマグネシウム摂取

   • 1〜3歳の子供にマグネシウムの推奨日摂取量は、80ミリグラム（Mg）です。 4〜8歳の子供用130 mg。 9〜13歳の子供の場合は240 mg。そして、14〜18歳の青少年、女の子は360 mg、男の子の場合は410 mg。

   症状

   • 子供の初期のマグネシウム欠乏症の症状には、不眠症、過敏性、無関心、食欲不振、記憶の問題、学習困難、眠気、筋肉の衰弱、多動性、混乱が含まれます。マグネシウム欠乏症のより深刻な症状には、急速な心拍、筋肉のけいれん、幻覚、しびれ、せん妄が含まれます。

   予防

   • 子供のマグネシウム欠乏を防ぐ最良の方法は、ほうれん草などの濃い緑の葉の野菜を含むバランスの取れた食事を与えることです。これらの種類の野菜はマグネシウムの最良の源を提供するためです。マグネシウムが豊富な他の食品には、全粒穀物、カボチャの種、皮膚、ナッツ、豆、マメ科植物、大豆、アボカド、ドライアプリコット、バナナ、オートミール、バジル、ディルの雑草、セージなどのハーブが含まれます。

   治療

   • 医師は、子供のマグネシウムの血中濃度をチェックして、マグネシウム欠乏症に苦しんでいるかどうかを判断できます。子供がこの鉱物が不足している場合、医師はマグネシウムが豊富な食品の毎日の摂取量を増やすか、食事をサプリメントで補充することを推奨する場合があります。マグネシウムレベルがひどく低い場合、マグネシウムの点滴を医師が投与して、マグネシウムレベルを正常に回復することができます。

   警告

   • マグネシウムのサプリメントは店舗で容易に入手できますが、この鉱物の多くは有毒であり、非常に高い用量では子供にとって致命的です。小児科医に相談せずに子供のマグネシウムサプリメントを決して与えないでください。