中毒からの永続的な回復を達成する方法

中毒のパターンを破ることは、誰にとっても簡単な偉業ではありません。肉体的中毒は、数日で頻繁に専門的なケアの下で壊れる可能性がありますが、依存症の心理的影響は一生続く可能性があります。適切なチャネルに従うことは、飲酒を現実にするのに役立ちますが、その飲酒を維持することは挑戦的です。あなたの中毒は、薬物やアルコールなどの物質にある可能性がありますが、摂食障害、ギャンブル、買い物など、他の中毒も一般的です。

手順

1. • 1

     問題があることを認めてください。この認識は、回復への最初のステップです。あなたが病気になるかもしれない他の人の提案を単に聞くだけでは十分ではありません。

   • 2

     医療を求める。あなたが薬物やアルコールに夢中になっている場合、あなたは離脱症状に苦しむかもしれません。これはしばしば中毒者を破壊的なパターンに維持する要因の1つです。デトックス施設は、身体的離脱症状に対処するために装備されており、体が回復するにつれて健康と安全を確保することができます。

   • 3

     中毒者の治療を専門とするセラピストを訪問してください。薬物乱用やその他の破壊的行動は、多くの場合、より深い問題の症状にすぎません。根の問題に対処することは、作成された破壊のパターンを変えるために不可欠です。どのように、どこで助けを見つけるかわからない場合、デトックスセンターはあなたにいくつかの紹介を与えることができるはずです。

   • 4

     新しい行動を学びます。中毒の長年のパターンと戦うとき、それらの行動を新しい行動に置き換えることが重要です。習慣は繰り返しの実践によって形成されるため、すぐに悪い習慣があることを治すことはありません。変化は困難になりますが、ポジティブな行動を示す他の人と一緒に自分自身を取り巻くことは、それらの変更を行うのに役立ちます。冷静さを保とうとするとき、あなたは古い友人とたむろすることはできません。あなたの新しい興味を共有する新しい友達を見つけてください。

   • 5

     サポートグループに参加します。物質中毒を持つ人のために、アルコール依存症の匿名や麻薬匿名などのグループは、昼夜を問わず会議を開催しています。これらのプログラムは、新しいメンバーにスポンサーシップも提供しています。あなたのスポンサーは、プロセスを通じてあなたを助けてくれる長い間回復してきた人です。