アルコール乱用をやめる方法

アルコール中毒に苦しんでいるときにアルコールを飲むことは、あなたを引き継ぐ状態です。やりたいことではありません。アルコールを制御する代わりに、アルコールはあなたを制御します。アルコール乱用は家族でも実行され、ストレス、感情、個人的な問題に対処する対処メカニズムとしてしばしば使用されます。過剰なアルコール消費は肝臓や脳の損傷を引き起こす可能性があり、心臓病、脳卒中、高血圧に関連しています。これらの条件に対処しないようにするために、アルコールを乱用し、人生をコントロールするために実行できるさまざまなステップがあります。

手順

1. • 1

     飲酒の問題があることを認めてください。あなたがアルコールを乱用しているという事実を受け入れなければ、あなたは治療を求める準備ができていません。アルコール依存症の病気と戦うには、あなたが病気にかかっていることを認識しなければなりません。

   • 2

     病院または治療センターで入院患者のデトックスプログラムに参加してください。デトックスは最大7日かかることがあります。この期間中、アルコールを飲んだり、揺れや幻覚などの離脱症状を経験することはできません。離脱症状と戦うための薬が投与されます。

   • 3

     あなたが誘惑を処理する方法を学び、学ぶことを引き起こした根本的な問題に対処するために治療を受けてください。場合によっては、アルコール乱用が家族全員に影響を与えるため、カップルや家族療法は有益です。

   • 4

     薬剤があなたのアルコール治療に役立つようにしてください。アルコールから離れて再発を避けるために、経口および静脈内の薬を利用できます。それを消費した後、あなたを病気にさせることによって、あなたがアルコールを飲むことを思いとどまらせる薬があります。他の薬は脳のアルコールの渇望を減らします。

   • 5

     回復プログラムの形で患者のフォローアップケアを探してください。たとえば、匿名のアルコール依存症は、アルコール依存症とその友人や家族を回収するための定期的な会議を設定しています。会議中、あなたは同じ苦境にある人々に会います。あなたはサポートを受け、あなたは一人ではないことに気づきます。

   • 6

     あなたのアルコール乱用のためにあなたが苦しむかもしれない医学的問題を治療するためにあなたの医師を訪問してください。心臓病、高血圧、肝臓病、高血糖はすべて、アルコールを乱用している人々に発生する可能性があります。

   • 7

     新しいライフスタイルを調整します。あなたがもう飲んでいないことをあなたの家族や友人に知らせてください。アルコールを飲んで自分の世話をすることを伴わない新しい趣味を引き受けてください。毎日8時間の睡眠をとり、定期的に運動を始め、健康的な食事を食べます。