ポジティブな自己概念を開発する方法

自己イメージとも呼ばれるポジティブな自己概念は、あなたが自分自身についてどのように感じるかから始まります。自分の能力をまだ信じていなくても、自信を築くために小さな一歩を踏み出すことができます。気分が良い以上のことです。ポジティブな自己概念は、あなたの夢を生き延び、あなたの周りの人々へのインスピレーションの源であることになると、あなたに長い道のりを歩みます。

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必要なもの

• 執筆論文
• はさみ
• 空のjar

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手順

1. • 1

     達成したことのリストを書き留めてください。リストを過去1年間に制限することも、人生で達成したすべての重要なことをリストすることもできます。賞を受賞したものを書き留めないでください。成果は、自転車に乗ることを学ぶのと同じくらい小さい場合があります。このリストは、あなたが誇りに思うべき強みと贈り物を持っていることを思い出させるべきです。

   • 2

     別の執筆論文に肯定的な肯定をリストします。肯定は、自信と自己価値を開発するために自分自身に繰り返されるという考えです。いくつかの例には、「私は美しい」、「私は毎日良くなっています」、または「私のすべての目標が手の届くところにあります」などがあります。紙を断言で埋めたら、それぞれを切り取り、それが小さな紙のストリップになるようにします。紙のストリップを空のガラスの瓶に入れて、毎日1つを引き出します。時間が経つにつれて、あなたは自分自身を信じるようになり、楽観的な見通しを開発するようになります。

   • 3

     毎日現実的で測定可能な目標を設定します。たとえば、30分間の運動の時間を作るか、ゴシップブログを読むのに費やす時間を短縮してください。これらの目標を達成すると、正しい決定を下す能力について気分が良くなります。

   • 4

     あなたが成熟したり、成功したり、責任を負ったりする前に、あなたの過去の日に家族や古い友人と回想します。あなたがあなたの旅を振り返るとき、あなたがどこまで来たかについて自分自身に信用を与えてください。あなたが過去に克服したすべてのために、あなたがあなたの将来に物事に直面することができることを理解してください。この自己保証の感覚は、ポジティブな自己概念への確実なステップです。