ティーンエイジャーの食事をやる気にさせる方法

10代の若者が頑固であり、彼らのやり方で設定できるので、あなたのティーンエイジャーを健康的な食習慣を採用するように動機づけることは困難です。太りすぎであることは、子供の自尊心に影響を与え、糖尿病、関節と骨の問題、心臓病、睡眠時無呼吸、高血圧、社会的および心理的問題のリスクを高めることができます。家族の歴史、過食、運動不足、うつ病など、10代が太りすぎである理由はたくさんあります。あなたの子供があなたに反対するのではなくあなたと一緒に働くように、あなたの子供に食事を奨励する必要があります。

手順

1. • 1

     問題のある問題が発生したときに話しやすくなるように、若い年齢からのコミュニケーションのオープンラインを確立します。あなたの子供に何でもあなたに話すことができることを知らせてください。

   • 2

     ダイエットの主題を徐々に紹介します。深刻な座り込みをして、子供の体重について大したことをしないでください。自分の体重についてコメントする人々に悩まされているか、より大きなサイズを着用しなければならないかどうかを子供に尋ねてください。彼がそれについて何かをするのを助けるために申し出。

   • 3

     健康的に食事をし、正しい選択をするのがどれほど難しいかを認めてください。太りすぎで10代を非難したり、罪悪感を感じさせたりしないでください。自尊心やエネルギーの増加など、健康であることの前向きな面に焦点を当てます。彼らの目、髪の毛、ユーモアのセンスなど、あなたの10代について好きなことすべてに言及してください。あなたの愛が無条件であることを子供に知らせてください。

   • 4

     健康的な食事をし、健康的なライフスタイルを家族の努力にして、あなたの子供が選ばれていないと感じたり、喜んで参加したりします。野菜、穀物、果物を含むより健康的な食事を提供します。夕食時にサラダやデザート用の果物などの健康食品を徐々に紹介します。公園での散歩や地元のレクリエーションセンターへの訪問などの家族活動を組織します。

   • 5

     短期的で現実的な目標を設定し、10代が到達したときに10代に報いる。健康的な食事計画に固執する動機を提供するので、あなたの子供が健康的な選択をしていることに気付いたときにあなたの子供を賞賛してください。