市販品を使わずにニキビを治す方法
はじめに
毛穴が汚れや皮脂、古い角質で詰まると、細菌が繁殖しやすくなり、にきびや吹き出物の原因になります。市販のにきび治療薬は刺激の強い化学成分が含まれ、敏感肌の方には合わないことがあります。たとえばベンゾイル過酸化物は漂白作用があり、衣類や髪に影響を与えることもあります。ここでは、キッチンにある材料だけで、刺激を抑えた自然なにきびケアの方法をご紹介します。
必要なもの
- りんご酢（アップルサイダービネガー）
- レモン汁
- 綿ボール
- にんにく
- すり鉢とすりこぎ
- 柔らかい布
- アロエベラジェル
- 野菜（ビタミン豊富なもの）
- 果物（ビタミンCが豊富なもの）
- サーモン（オメガ3脂肪酸）
- イワシ（オメガ3脂肪酸）
手順
アップルサイダービネガーで洗顔：水1カップにアップルサイダービネガーを大さじ1程度加えて混ぜ、顔全体に軽くパッティングします。酢の収れん・抗菌作用で毛穴の汚れを浮かせ、余分な皮脂を除去します。その後、ぬるま湯でよくすすぎます。
レモン汁でトーニング：レモンを絞り、綿ボールに含ませて顔全体を優しく拭きます。レモンのクエン酸が余分な皮脂を分解し、抗菌効果でにきびの発生を抑えます。刺激が気になる場合は、薄めたレモン水（水:レモン汁＝3:1）を使用してください。
にんにくパックで炎症を抑える：にんにく1片をすり鉢ですりつぶし、少量の水でペースト状にします。そのペーストを炎症の出ているにきびに10分間のせ、温かい湿布で優しく拭き取ります。にんにくの抗菌成分が炎症を鎮めますが、敏感肌の方はパッチテストを行ってください。
アロエベラジェルで保湿：清潔にした患部にオーガニックアロエベラジェルを薄く塗ります。保湿と抗炎症作用により、赤みやかゆみを和らげ、皮膚のバリア機能を回復させます。
食事で内側からケア
サーモンやイワシなどのオメガ‑3脂肪酸が豊富な魚、ビタミンC・Eが多い野菜・果物を積極的に摂ると、皮脂の過剰分泌を抑え、炎症を軽減します。バランスの良い食事は肌の健康を根本から支えます。