10代の身長の成長を支援する方法

ほとんどの人にとって、大人としての身長がティーンエイジャーになるかなり前に定義されます。それは遺伝学の結果です。あなたの両親が両方とも不足している場合、あなたはおそらくいくらか垂直に挑戦されるでしょう。思春期の発症も効果があります。なぜなら、思春期が早ければ早いほど、成長しなければならない時間が長くなるからです。しかし、その他の要因は、10代の間まだ働いているものの、身長に影響を与える可能性があります。

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必要なもの

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手順

1. 十代の年ではあるが背が高くなる

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     よく食べなさい。食事は、身長を含むあなたの健康のあらゆる側面に影響を与えます。栄養素のバランスで健康的な選択をすることは、あなたの体が成長するために必要なエネルギーを与えます。栄養失調に苦しむ人々、特に子供や年配の世代としては、短くなる傾向があります。カルシウムとビタミンDは骨にとって重要です。

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     エクササイズ。運動は骨と筋肉を強く保ちます。人々は、骨密度と筋肉の強さの喪失のために中年になると縮小し始める傾向があります。体重負荷運動は、骨の健康にとって特に重要です。

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     内分泌学者を参照してください。特に10代前半に突然成長に気付くのをやめた場合、それは特定の病気の結果である可能性があります。あなたの専門家に紹介するかもしれないあなたの通常の医師に相談してください。腺系の病気にかかっている場合、内分泌専門医はホルモンを処方して身長を上げ、他の医学的問題を解決できます。

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     外科医を参照してください。あなたがとることができる非常に劇的な尺度の1つは、脚の骨を壊す手術を受けることです。そして、それらが再生中に骨を伸ばすためにブレースを着用することです。それは化粧品の延長と呼ばれます。あなたは最大4インチになることができますが、それは非常に痛みを伴う主要な手術であり、ほとんどの外科医はティーンエイジャーでそれを実行しません。