10代の若者が期間について知る必要があること
* 月経は、体がその裏地を流すときに起こる自然なプロセスです。 このプロセスは通常、2〜7日間続き、21〜28日ごとに行われます。ほとんどの女の子は12歳から14歳の間の最初の期間を獲得しますが、一部の女の子は最初の期間またはそれ以降の最初の期間を取得するかもしれません。
* 最初は、期間が不規則になる可能性があります。 あなたの体が通常のパターンを見つけるのに時間がかかるので、あなたの期間が常に同じ長さであるとは限らないか、毎月同時に来るかどうかは心配しないでください。
* PMSは月経周期の一般的な部分です。 PMSは月経前症候群の略であり、月経に至るまでに発生する身体的および感情的な変化を指します。 PMは、膨満感、けいれん、疲労、気分の揺れ、刺激性などの症状を引き起こす可能性があります。
* 月経痙攣も一般的な発生です 。けいれんは、子宮がその内側を流したときの収縮によって引き起こされます。けいれんは軽度または重度である可能性があり、数時間または数日間持続することがあります。
* スポッティングも一般的です 。これは、月経の前後に発生する光出血または排出を指します。スポッティングは通常、医師の診察を必要としません。
* 重い出血は正常ではなく、根本的な状態の指標になる可能性があります 。期間中に大量の出血を経験している場合は、医師に相談してください。
* 月経中に自分の世話をすることが重要です。 これは、十分な休息を取得し、定期的に運動し、健康的な食事を食べることを意味します。また、けいれんやその他の症状を和らげるために、市販の鎮痛剤を試してみたいと思うかもしれません。
* 期間について懸念がある場合は、信頼できる大人に相談してください。 あなたの医師または親はあなたの質問に答えてサポートを提供することができます。
月経は自然なプロセスであることを忘れないでください。時間をかけてあなたの体とサイクルについて学ぶことは、あなたが準備ができていてコントロールされていると感じるのに役立ちます。