幼児の減量

あなたの子供が太りすぎであるとき、それがただの赤ちゃんの脂肪であるか、より深刻な問題の兆候であるかを知ることは困難です。肥満の子供たちは肥満の成人になるリスクがあるため、12ヶ月から3歳までの子どもの子どもの親は、肥満を回避または修正するために医師の助けを必要とする必要があります。

1. 医師を訪問してください

   • 小児肥満は大きな健康問題であり、小児科医はそれを診断するのに最適です。医師は、身長と体重に関連する脂肪の測定であるボディマス指数を使用して小児肥満を計算します。

     あなたの子供のBMIが異常に高い場合（95パーセンタイル以上の子供はアメリカ小児科アカデミーによって肥満と見なされています）、あなたの医師はあなたの子供が体重を減らすための食物と運動に関して推薦をします。あなたの子供の肥満が根底にある医学的原因に起因する場合、医師はそのためにも治療を処方します。幼児は、医師のアドバイスの下でのみ体重を減らす必要があります。

   カロリーニーズ

   • KeepKidShealthy.comによると、平均的な幼児には1日あたり約1,300カロリーが必要ですが、カロリーを数える必要はありません。むしろ、あなたの焦点は全体的な栄養にあるべきです。幼児は、6杯の穀物、野菜3食、果物2食、肉と乳製品2食、肉または肉またはタンパク質2杯を受け取る必要があります。タットと砂糖を制限します。

     幼児のサービングは、大人のサービングのサイズの約4分の1です。

   回避するための間違い

   • 両親は幼児を過剰に摂取することができ、人生の最初の年よりも多くの燃料が必要だと考えています。 keepkidshealthy.orgは、幼児が親が思うほど食べるのにそれほど多くは必要ないとアドバイスしています。彼らの成長率は遅くなったので、活動的で健康で、通常発達している子供は、おそらく十分に食べることができます。

     過剰なミスには、幼児に16〜24オンス以上の牛乳または4〜6オンスのジュースを与えること、彼に食べさせ、大人のサイズの食品を食べることを期待することが含まれます。

   演習

   • 運動は、人生のあらゆる段階で体重管理と全体的なフィットネスの重要な部分です。しかし、年長の子供、ティーンエイジャー、または大人とは異なり、幼児は一般的に運動する動機を必要としません。彼らはそれをする機会が必要です。幼児は走り回ったり、物事に登りたり、遊んだり、踊ったりするのが大好きです。もしそうなら、彼らはほぼ確実に彼らが必要とする運動を得ています。小児科医は毎日1時間のアクティブなプレーをお勧めします。肥満の子供の場合、医師は自分の健康と肥満の程度に応じて多かれ少なかれ活動を推奨する場合があります。