家でリラックスした一日を過ごす方法

家でリラックスした一日を過ごすのは簡単で、前の夕方には少し準備ができています。周りに混乱がある場合は、すぐに片付けてください。数分間の片付けでも、あなたの家があなたが望むように見えるようにすることができるので、家事をしたくないと感じずに翌日リラックスできます。前夜に妥当な時間に寝て、疲れすぎて目が覚めないようにしてください。

手順

1. • 1

     自然に目を覚ます準備ができるまで朝に眠りなさい。目覚まし時計を設定しないでください。また、あまり長く眠らないでください。最初に目を覚ましたら、目を開けて、ベッドでリラックスして数分以内に立ち上がることができます。

   • 2

     新聞を読んだり、メールをチェックするなど、質の高いコーヒーやお茶、朝食、お気に入りの朝のアクティビティで一日を始めましょう。あなたの良い中国で朝食を食べたり、暖かい夏の朝に外で食事をすることで、もう少し特別にしてください。

   • 3

     ヨガなど、朝食後に軽いアクティビティを行います。フォローするDVDがある場合は、それを行うか、単にソフトな音楽を履いて、覚えているヨガのポーズをとってください。セッション全体でゆっくりと完全に呼吸してください。死体のポーズで終わります。そこでは、床に手を置いて床に横たわり、数分間リラックスして呼吸します。

   • 4

     昼食と夕食にお気に入りの食べ物を選んでください。最近多くのストレスを感じている場合は、パスタやチョコレートなどの快適な食べ物を確実に含めることができますが、お気に入りのフルーツやサラダを楽しんでみてください。夕食と一緒にワインを一杯にすることで、夕方にリラックスするのに役立ちます。

   • 5

     午後と夕方にあなたにふさわしいと感じる方法でリラックスしてください。読書、軽いガーデニング、またはあなたが好むものを何でもするために一日を過ごしてください。お気に入りの音楽も再生します。疲れていると感じたら午後に昼寝をしますが、次の夜に睡眠を妨げないように20分未満に保ちます。夕方にお風呂に入って一日を終わらせ、ろうそくと香りのあるオイルや泡風呂を備えています。