閉経の大豆
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閉経周囲の年
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ほてり、寝汗、膣の乾燥、性的衝動の低下、おなかの領域での体重増加は、30代後半から40年代半ばのレポートの女性のうちの厄介な症状のほんの一部です。閉経期の間に、エストロゲン産生が遅くなるにつれて卵巣機能は不安定です。不規則な月経周期に気付くかもしれません - 通常よりも長く、重い、または軽い、または完全にサイクルを見逃す可能性があります。 閉経のいくつかの側面は戸惑いかもしれませんが、閉経自体は治療を必要としない身体の自然な移行です。
豆の仕組み
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大豆は、植物エストロゲンと呼ばれる植物化合物の豊富な供給源であり、体内のエストロゲンのように振る舞います。 一部の女性は、大豆製品を摂取して、弱いエストロゲンであるエスコルに代謝されます。しかし、すべての女性の体が同じ方法で反応するわけではありません。したがって、一部の女性は閉経期の副作用に大きな救済を経験しますが、他の女性はまったく目立つ変化を経験しません。
大豆 - プラスとマイナス
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大豆食品は、特にニンニク、亜麻仁、オート麦ふきなどの他のコレステロール低下食品に組み込まれている場合、コレステロール値を低下させる可能性があります。 大豆はまた、糖尿病患者の閉経後女性のインスリンレベルの改善と関連しており、これにより心臓発作と脳卒中の心血管リスクが低下しています。 閉経症状を緩和したり、心血管リスクを減らすために食事に大豆を追加する場合、治療が有効になるまで6〜12週間をかけてください。
大豆は、ほてりの頻度に顕著な影響を与える場合とそうでない場合があります。ノースカロライナ州のボウマングレイ医学部で大豆と閉経に関する研究で実施された研究では、大豆サプリメントを服用している閉経周囲の女性が、ほてりの重症度の50％の減少を報告したことがわかりました。ただし、プラセボ群は35％の重症度の減少も報告しています。この研究では、ほてりの重症度がわずかに減少しましたが、ほてりの頻度はほとんど変わりませんでした。
閉経後
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閉経は、卵巣が卵の放出を止め、月経周期が停止するのを止める女性の人生の時間を示します。閉経は、45歳から55歳までのほとんどの女性で発生します。医師は、12か月連続して期間がなかった場合、閉経後の変化を完全であると考えています。 ほてりや寝汗などの閉経の厄介な症状は減少します。しかし、エストロゲンが女性を守ると考えられている健康リスク（心臓病、高血圧、骨粗鬆症）。閉経が完了した後でも大豆製品を食べることが役立つかもしれません。
専門家の洞察
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専門家は、粉末や丸薬ではなく、食物の形で摂取された25〜60グラムの大豆タンパク質を推奨しています。 大豆は多くの閉経期の女性にとって健康的な選択肢ですが、メイヨークリニックには、乳製品（牛乳と卵）、ピーナッツ、魚、貝、木のナッツ、小麦とともに、上位8つの食物アレルゲンのリストに大豆が含まれています。 多くの女性は、本格的なアレルギー反応を経験しないかもしれませんが、代わりに大豆に対する「感受性」を経験します。 これは、少量の大豆を摂取することは問題を引き起こさないことを意味しますが、大量に食べると、かゆみ、じんましん、唇の腫れ、鼻水または喘鳴などのアレルギー反応が保証されます。
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