女性の閉経後から髪を薄く減らすための栄養素

1日に100頭未満の脱毛が正常な場合があります。すべての女性は、特に閉経後、老化するにつれて髪の毛が薄くなるのを経験します。糖尿病、甲状腺機能低下症、ループスなどの循環や病気の貧弱な病気と同様に、ホルモンと遺伝が役割を果たします。ビタミンとミネラルの欠陥、および漂白剤または市販の毛染料の使用は、後年の髪の薄くなることに寄与する可能性があります。良いニュースは、脱毛の原因に関係なく、栄養のサポートが役立つということです。

1. 原因と栄養治療

   • 脱毛は医学的に脱毛症として知られています。パッチで髪が落ちた場合、それは脱毛症areataと呼ばれます。これは通常、一時的な条件であり、総脱毛がめったに生じることはありません。

     オスパターンの脱毛症としても知られるアンドロジェニック脱毛症（AGA）は、男性の性ホルモンであるアンドロゲンの影響下で脱毛を遅くするか、脱毛します。閉経後の女性は、この種の脱毛をすることがありますが、通常は男性ほど広範囲ではありません。

     豆腐、テンペ、大豆、豆乳などの大豆食品をたくさん食べると、脱毛が役立ちます。大豆食品は、脱毛の原因となるホルモンであるジヒドロテストステロンの形成を阻害するように見えます。

     Saw PalmettoとPygeumは、伝統的に男性の前立腺拡大を治療するために使用されていたハーブも、ジヒドロテストステロンの産生を阻害しました。脱毛を減らすために、閉経後の年にこれらのハーブを服用している女性が増えています。

     免疫系は、毛包をシャットダウンして髪を殺す頭皮の炎症と戦います。下垂体や卵巣などの内分泌腺の鈍化により、AGAに関係するホルモンの不均衡が生じます。生胸腺腺は、免疫系を刺激し、内分泌腺の機能能力を改善するサプリメントです。有効用量は毎日500 mgです。

     また、AGA、野生のヤム、または大豆ベースのプロゲステロンクリームと戦うのに役立つのは、医師の処方箋で調合する薬局から注文することができます。個々の実験室の結果に基づくメイドのクリームは、市販の準備よりも優れています。それらは、内側の腕や太ももなどの柔らかい肌の領域に適用されます。

     必須脂肪酸（EFA）バランスホルモンと髪の質感を改善します。 EFAは、フラックスシードオイル、イブニングプリムローズオイル、サーモンオイルに含まれています。指示に従って、これらのサプリメントはHDL（良い）コレステロールを増加させ、乾燥した脆い髪を修復します。魚油を購入するときは、ラベルに「水銀とヘキサンフリー」を探してください。多くの魚の供給源はこれらの汚染物質で汚染されているためです。 EFAのもう1つの栄養源はクルミです。

     ビオチンの欠陥も脱毛に関連しています。不足を避けるために、ビオチンを含むヘアケア製品を使用し、サプリメントの形で毎日300 mcgを摂取してください。ビオチンの食物源には、玄米、緑のエンドウ豆、レンズ豆、オート麦、大豆、ヒマワリの種、クルミ、醸造者酵母、ブルガーが含まれます。

     薄くしたり、白髪は鉱物の不足によるものかもしれません。カルシウム、銅、鉄、マグネシウム、マンガン、リン、カリウム、セレニウム、硫黄、亜鉛が豊富な刺すようなイラクサは、注入（強い浸したお茶）として自由に摂取し、髪と頭皮に局所的に使用することもできます。イラクサは髪を強化し、厚さと輝きを回復し、体の内分泌系をサポートします。

     ビタミンBは、髪の健康と成長にとっても重要です。各ビタミン50 mgを含むB複合ビタミンは、適切な摂取を確保するために1日3回摂取できます。

     メチルスルホニルメタン（MSM）は、体が髪の主要な成分であるタンパク質であるケラチンを製造するために必要な硫黄の有機形態です。適切な用量については、メーカーの指示に従ってください。 MSMは血小板にわずかなアスピリン様効果があり、他の血液シンナーで服用しないでください。