閉経後の乾燥肌対策とケア方法
症状
- ホルモンバランスが乱れ、皮膚の保湿力が低下し、皮脂の分泌が減少します。
原因
- 肌のハリを保つエストロゲンが減少することで、乾燥やシワが目立ちやすくなります。
重要性
- 皮膚の潤いは体内から自然に生成されます。外部からのクリームだけに頼らず、適切なスキンケアが必要です。
ビタミン・ミネラル
- 亜麻仁油、亜鉛、ビタミンEは肌の健康をサポートします。これらは乳製品、鶏肉、赤肉、全粒穀物などに含まれます。
保湿クリーム
- 石油系（ペトロラタム）ベースのクリームはべたつくことがありますが、肌を活性化し保湿に効果的です。水分含有率が高いクリームは特におすすめです。