生理が近づいているか判断する方法
生理が始まる数日前に、さまざまな体調の変化を感じることがあります。これらの症状は生理が始まるとほとんどが改善しますが、人によって現れる症状や程度は異なります。総称して月経前症候群（PMS）と呼ばれます。
主なPMS症状
腹部の膨満感や痙攣感：ガスが溜まったり、下腹部に痛みを感じることがあります。症状は断続的に現れることがあります。
乳房の張りや痛み：乳房が膨らんだり、敏感になったりします。数日で自然に改善します。
ニキビの発生：ホルモンバランスの変化により、顔に吹き出物ができやすくなります。生理が終わると自然に消えることが多いです。
食欲の変化や特定の食べ物への欲求：セロトニンの減少により、甘いものや塩分の多い食べ物を欲しがることがあります。
疲労感：生理中の鉄分損失や貧血が原因で、普段以上に疲れやすくなります。鉄サプリの摂取が有効です。
イライラや情緒不安定：ホルモンの変動により、短気になったり、悲しい気分になることがあります。
これらの症状は個人差がありますが、日常生活に支障が出るほど強い場合は、医師に相談することをおすすめします。