閉経前期の症状と対策

閉経前期とは

閉経前期は、閉経が始まる3〜6年前に起こるホルモン変化の時期です。エストロゲンとプロゲステロンの分泌が徐々に減少し、主に40代の女性に見られますが、20代後半から始まることもあります。症状が中等度以上の場合、医師はホルモン補充療法（HRT）を処方することがあります。

最も典型的な症状は月経周期の乱れです。出血量が減り、期間が短くなり、間隔が長くなることがあります。

急に体が熱くなり、汗が出ることが繰り返し起こります。発作は数秒から数時間続くことがあります。

エストロゲンの変動により、乳房が敏感になったり、サイズが小さくなったりします。

不安感やイライラ、悲しみが増え、気分の揺れを感じやすくなります。

ホルモンバランスの変化で、特に臀部や下腹部に脂肪がつきやすくなります。

生活習慣の見直し（適度な運動、バランスの良い食事、十分な睡眠）やストレス管理が重要です。症状が強い場合は、医師と相談の上、ホルモン補充療法や非ホルモン薬の使用を検討します。