閉経の兆候と症状はどのくらい続きますか？

ほとんどの女性では、閉経は40年代半ばから50年代半ばの間に発生します。エストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下すると、月経期間がより不規則になり、身体的および感情的な症状が発生する可能性があります。この閉経前または周囲周辺の段階は最大8年間続き、最終月経期間の翌年に至るまで続きます。

1. 閉経期の2つの段階

   • 閉経は一般に2つのフェーズに分割されます。閉経期には最終期間までの年が含まれ、閉経後は最終月経期間後の年が含まれます。

   閉経周囲

   • 閉経の最初の段階は閉経周辺期であり、最終月経期の8〜10年前に始まる可能性があります。この段階の症状は重症度の範囲ですが、通常、不規則な月経周期、ほてり、不安定な睡眠パターンが含まれます。

   閉経後

   • 最後の月経周期の1年後、あなたは閉経に達したと考えられています。その後の年は閉経後と見なされます。

   閉経期の兆候と症状

   • 閉経の兆候と症状には、ほてり、不安定な睡眠パターン、不規則な月経期間、肥沃度の低下、毛の薄く、腹部脂肪の増加、気分変動、乳房の膨満感が含まれます。

   閉経症状の管理

   • 閉経の段階では、ビタミンやミネラルが豊富なバランスの取れた食事を食べ、定期的に運動してください。健康的な習慣は、骨粗鬆症や心臓病など、閉経後の女性でより一般的になる病気や状態を追い払うのに役立ちます。