PMSの膨満感が深刻なときの見分け方

はじめに

PMS（月経前症候群）は、ジョークの対象になることが多いですが、実際には深刻な障害です。特に膨満感は不快で生活に支障をきます。ここでは、膨満感が深刻になるサインと対処法を解説します。

症状を記録する。月経が始まる前に体の変化を書き留めておくと、医師に相談しやすくなります。
症状が極端かどうかを判断する。多くの女性は生理周期で膨満しますが、体重が8〜10ポンド（約3.5〜4.5kg）増えることもあります。PMS期間中に体重を測り、急激な増加があれば医師に相談しましょう。
知識を深める。PMSは感情面（イライラ、うつ、不安、緊張）だけでなく、頭痛、倦怠感、軽度の腹部膨張から、偏頭痛や激しい腹痛まで多様な身体症状が現れます。
自然の利尿剤を試す。膨満感で腹部や足、胸がむくみ、服や靴が合わなくなることがあります。安全なハーブ系利尿剤を取り入れると、見た目と体感が改善されます。
自分の感情を観察する。月経前不快気分障害（PMDD）は、重度のうつや不安、イライラに加えて、PMSの身体症状が5つ以上同時に起こります。このような場合は速やかに医師の診察を受けましょう。