ランニングトラックの利点は何ですか？

ランニングトラックは、物理的により大きな持久力を提供するのと同じように、心血管の健康と肺容量の増加の利点を提供します。その後、ランニングトラックはあなたの心の健康、深く呼吸する能力、より挑戦的な身体活動やスポーツに長期間耐える能力を高めます。物理的なベストにいることで、家の周りで通常の毎日の雑用をするとき、あなたはそれほど簡単に疲れません。

1. 心血管の健康

   • ランニングトラックは、いくつかのトラックがランナーを押して、速い速度で速い距離で走るように走るので、体に極端な需要を配置します。これにより、心臓がより速く激しく働き、ランナーの体全体に血が汲み上げられます。心臓がこのような速度で実行するように圧力をかけられ、長期間にわたってパフォーマンスをするにつれて、その状態はより強くなり、心血管の健康が改善されます。したがって、ランナーは、全体的な心血管の健康と能力を改善することにより、ランニングトラックの恩恵を受けます。

   持久力の増加

   • ランニングトラックは、停止、開始、休憩の運動ではありません。代わりに、トラックランは、短い散歩、ウェイトトレーニングマシンのエクササイズ、さらには数分間のダンスなど、スポーツアクティビティよりも時間がかかります。ランナーがトラックで1マイル以上走ると、耐久性が高まり、バスケットボール選手がコートを部分的に走ったり、相手がボールを逃すとすぐに停止するテニス選手だけを走ったりするよりも、より長い期間運動を続けるように彼の体を押し進めます。したがって、エクササイザーは身体的耐久性を獲得します。これは、トラックスポーツを含む、多くの人生の分野で決定された利益です。

   肺容量を増加させます

   • ランナーがループの後にトラックループを回避し、カジュアルなウォーキングやジョギングを超える速度で、彼女は肺に要求をかけます。これらの要求は、彼女の解剖学のこの部分を、それらの要求に対応する能力を高めるように強制します。肺が増加して拡大しない場合、ランナーは適切に実行して、トラックの期待を満たすことができません。しかし、肺はこのオルガンをさらに押し進め、トラックランニングの圧力の増加の恩恵を受けたときに拡大します。

   喜び

   • ランニングトラックのもう1つの大きな利点は、このタイプの運動が経験したエンドルフィンのリリースです。エンドルフィンは、経験があるときに楽しい感覚を提供します。ランニングトラックはこの「ランナーの高さ」を提供できます。これは、多くのランナーが、レースに勝つときに感じる競争の喜びや、一貫して走ることで享受する健康上の利点に加えて、ランニングの喜びのために繰り返しトラックに戻るように動機付けます。