閉経後の主な症状と対処法

閉経後は、卵巣のホルモン産生が止まり月経が完全に終了した後の最終段階です。多くは50代後半に始まり、生涯にわたって続きます。閉経前後の激しい身体的・感情的変化が落ち着き、症状は比較的管理しやすくなることが多いです。

閉経後の症状の軽減

ホットフラッシュや夜間発汗、記憶力低下、気分の揺れなど、閉経期に頻繁に見られた不快な症状が徐々に減少します。

骨の脆弱化

エストロゲンの減少により骨密度が低下し、骨折リスクや関節痛が高まります。定期的な骨密度測定と、カルシウム・ビタミンDの摂取、適度な運動が推奨されます。

性的問題

膣の乾燥やかゆみ、性欲の低下が起こりやすくなります。潤滑剤やホルモン補充療法、カウンセリングなどで改善が期待できます。

尿失禁

くしゃみや咳、突然の身体活動で膀胱が漏れることがあります。骨盤底筋トレーニングや医師の指導による治療が有効です。

皮膚の弾力低下

シワや小ジワが増え、皮膚のハリが失われます。保湿や抗酸化成分を含むスキンケア、適度な紫外線対策が効果的です。