月経サイクルの開始日と排卵日を計算する方法

必要なもの

• カレンダー

手順

1. 1. カレンダーに月経が始まった最初の日（出血が初めて見える日）を記録します。出血は通常4〜7日続きます。

2. 2. 記録した初日から14日後を数えてください。これが排卵の推定日です。排卵は卵子が卵巣から卵管へ放出される時で、この期間に妊娠しやすくなります。

3. 3. 次の月経開始日を予測するには、初日から28日後を数えます。これが次回の月経が始まる目安の日です。