女性におすすめのコレステロール数値

コレステロールは血液中に存在する脂質で、体内で合成されるほか、食事からも摂取します。過剰になると動脈硬化や心筋梗塞のリスクが高まります。女性にとって理想的な数値は以下の通りです。

総コレステロール

女性の総コレステロールは 200 mg/dL 未満 が望ましいとされています。

HDLコレステロール（善玉コレステロール）

HDL は「善玉」コレステロールと呼ばれ、50 mg/dL 以上が理想です。特に 60 mg/dL に近い数値 が最も良いとされています。

LDLコレステロール（悪玉コレステロール）

LDL は「悪玉」コレステロールで、100 mg/dL 未満を目指すことが推奨されます。

中性脂肪（トリグリセリド）

女性の中性脂肪は 150 mg/dL 未満 が適正とされています。

閉経とコレステロールの変化

閉経前後のホルモンバランスの変化により、LDL が上昇し、HDL が低下しやすくなります。この影響で、閉経後の女性は心血管疾患のリスクが高まります。定期的な血液検査と、食事・運動など生活習慣の見直しが重要です。